腹泻和便秘

　　肠道菌群的失调会引起腹泻和便秘，而经常腹泻和便秘也会使肠道水肿，破坏肠道细菌的生长环境，所以经常腹泻、便秘的人，肠道菌群更易失调。

　　饮食不均衡

　　长期进食高油、高盐、高脂、高蛋白的食物，会导致体内双歧杆菌、乳杆菌等有益菌的数量下降，肠球菌、肠杆菌等有害菌的数量增加，引起肠道菌群失调。

　　不注意饮食卫生

　　有害细菌依附在食物和水中进入人体，在肠道这个营养丰富、温度适宜的“乐园”里疯狂繁殖，导致肠道菌群失调。