本报讯（见习记者 张朴）3月21日是世界睡眠日，如今，生活节奏日益加快，睡眠健康也逐渐成为大众瞩目的焦点。那么，睡眠障碍有些什么症状，该如何应对？

　　相关数据显示，我国超3亿人正饱受睡眠困扰。在重庆医科大学南川附属医院心身疾病科，不少长期被不同程度睡眠问题困扰的市民前来就诊。他们表示，入睡困难且多梦，还时常惊醒，正常入睡时间很短暂，有的患者甚至还有心慌、干呕等伴随性症状。其中，咨询睡眠问题的人群主要以中老年人为主，也有少部分青年学生，长期睡眠欠佳已影响到了他们的工作和学习。一位正在接受物理性治疗改善睡眠的青年人表示：“第二天起来因为没睡好就不能集中注意力，医生建议我找点兴趣爱好，少想其他事情。”

　　重庆医科大学南川附属医院心身疾病科主任张辉祥表示，睡眠障碍的类型多种多样，最常见的就是失眠，包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒等情况。如果出现了难以入睡、睡眠不深、早醒、睡眠感缺失等症状，且持续一个月，每周超过三次，就要考虑有睡眠障碍的可能。

　　睡眠障碍的影响涉及较广，可能会导致认知功能下降、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤，甚至增加猝死的风险。造成睡眠障碍的因素较多，部分是因为焦虑、生活压力或内分泌失调导致。此外，不好的生活习惯也会成为诱因，比如常见的晚餐过饱和过晚、睡前过度使用电子设备等也会干扰睡眠。张辉祥提醒，睡眠质量较差的患者可以采取适当用药来缓解症状，也可以到医院采取声波反馈、直流电疗法、经颅磁等物理治疗方式改善睡眠。