1.快速充电：如同手机没电，午睡20分钟能让大脑和身体缓解疲劳，下午效率飙升。

　　2.改善情绪：午睡如同“心理重启键”，醒来后情绪更稳定、抗压能力更强。

　　3.记忆升级：午睡时，大脑自动整理“内存”，睡后学习、工作创意更佳。

　　4.提升健康：午睡可以降低心脏病风险、调节血糖，相当于给身体发“健康红包”。