本报讯（见习记者 卢娅玲）6月23日至29日是全国老年健康宣传周，随着社会老龄化加剧，子女因工作繁忙对老人关心陪伴不足，加之老年人顾及子女不易不愿主动求助，以及身体机能衰退、自理能力下降等因素，易产生孤独、焦虑、无助等心理问题。记者就此咨询了区中医医院心理睡眠门诊医师王小利。

　　“不少年轻人反映家中老人脾气变差、易怒、唉声叹气，或过度担忧健康、反复就医用药，这可能是心理问题的信号。”王小利指出，老年心理障碍往往起病隐匿，主要症状包括：睡眠紊乱（入睡困难、早醒、嗜睡或睡眠质量差）；突出的躯体不适（莫名疼痛、乏力、消化不良、排便障碍），常伴有疑病倾向，四处求医问药；情绪障碍（焦虑、抑郁、自我评价低、失去生活信心），甚至出现消极念头或行为。

　　“出现这些现象，通过子女的正确应对是可以改善的。”王小利建议，“日常生活中，应给予老人尊重与认可，通过温和言语赞美和肯定其对家庭、社会的贡献；鼓励老人发挥经验与技能，参与家庭事务或社会活动；密切关注老年人状况，若出现严重焦虑、抑郁、失眠、健忘或多疑，应及时寻求专业治疗。”

　　此外，王小利分享了简便的中医调适方法：一、动起来（疏肝解郁）：晨练时拍打膻中穴（两乳中点）30次，缓解胸闷心烦；每周3次结伴练习八段锦，调节气息。二、说出来（宣肺理气）：积极参与社区合唱团、广场舞等集体活动，增强社会联系，转移注意力。三、养心神（静心宁志）：每日午休静坐5分钟，闭眼深呼吸，意念专注于关元穴（脐下），调理情绪。